یکی از چالش‌های اصلی داوطلبان آزمون وکالت، تنبلی و بی‌حوصلگی هنگام مطالعه است. حتی بهترین برنامه‌ریزی‌ها هم اگر اجرا نشوند بی‌فایده‌اند. در این مقاله از تاپ بیست چند راهکار عملی برای غلبه بر این مشکل معرفی می‌کنیم:

۱. خرد کردن اهداف

وقتی هدف مطالعه خیلی بزرگ باشد، ذهن دچار فرار می‌شود. هدف‌های کوچک‌ (مثل مطالعه ۱۰ صفحه به‌جای کل فصل) انگیزه بیشتری ایجاد می‌کنند.

۲. استفاده از تکنیک پومودورو

۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت. این روش ساده باعث می‌شود مغز احساس خستگی و بی‌حوصلگی نکند.

۳. تغییر مکان یا زمان مطالعه

اگر همیشه در یک محیط ثابت درس می‌خوانید، ممکن است ذهن دچار یکنواختی شود. تغییر مکان (مثلاً کتابخانه یا فضای باز) یا زمان (صبح به‌جای شب) انرژی جدیدی ایجاد می‌کند.

۴. پاداش‌های کوچک

برای خودتان جایزه بگذارید. مثلاً بعد از اتمام یک بخش، ۱۰ دقیقه موسیقی گوش کنید یا خوراکی مورد علاقه‌تان را بخورید.

۵. شروع با ساده‌ترین کار

اگر بی‌حوصله‌اید، سخت‌ترین درس را شروع نکنید. از ساده‌ترین یا جذاب‌ترین مبحث آغاز کنید تا وارد ریتم شوید.

۶. یادآوری هدف نهایی

همیشه جلوی چشم‌تان بنویسید: «من برای قبولی در آزمون وکالت تلاش می‌کنم». این جمله ساده می‌تواند در لحظات بی‌حوصلگی دوباره انگیزه ایجاد کند.

چک‌ لیست ۱۰ ثانیه‌ای مقابله با تنبلی:

  • اهداف کوچک انتخاب کن
  • از تکنیک پومودورو استفاده کن
  • مکان یا زمان مطالعه را تغییر بده
  • برای خودت پاداش تعیین کن
  • با کار ساده شروع کن
  • هدف اصلی‌ات را جلوی چشم نگه دار